Olá, gigantes! Esperamos que todos estejam saudáveis e se cuidando durante esse período de isolamento social e hiato da nossa querida NBA.

Uma das coisas que precisamos fazer para manter nosso bem-estar durante esse período é nos mantermos ativos. Pensando nisso, a Jr.NBA tem divulgado diariamente vídeos nas redes sociais desde o dia 20 de março com vários exercícios recomendados por técnicos e atletas que trabalham na NBA e WNBA. Uma série de atividades que podem ser feitas em casa. Nós do BIG3 vamos reunir esses vídeos conforme forem saindo e vamos procurar manter esse post atualizado para promover o bem-estar durante esse período complicado.

Lembrem-se sempre de seguirem as recomendações das autoridades médicas, fontes confiáveis de notícias e cuidem-se!

Circuito de Controle de Bola
Abraço no Joelho
Drible Aranha e Bola Parada
Alongamento de Braço Reto, Perna Reta
Ao Redor da Cintura
Desafio Entre As Pernas
Corrida na Escada e Caminhada do Urso
Drible 3-3-3
Salto de Esqui
Driblando na Prancha
Sentado na Parede
Toque e Ameaça Tripla
Treinos de Agilidade
Pés Ágeis
Driblando a bola
Treino de drible
Equilíbrio e alongamento
Alongamento de coxa
Controle de bola
Abdominais
Cruzando, entre e por trás das pernas
Treino de pés ágeis
Lado a lado e entre as pernas
Circuito de treinos
3-3-3 driblando
Arremesso parado
Agachamento com salto
Desafio por trás das costas
Treino com duas bolas
Lunges
Drible por cima do cone
Prancha lateral com apoio no joelho
Equilíbrio, equilíbrio e arremesso
Exercício de pular a linha
Séries de exercício
Crossover parado

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